几道家常菜,好吃不油腻,简单易做

几道家常菜,好吃不油腻,简单易做
苦瓜炒肉
材料:苦瓜、里脊肉、料酒、酱油、白糖、蒜、姜、盐
做法
1、苦瓜薄片,放盐拌匀,备好蒜泥、姜粒待用。
2、里脊肉切丝,加1勺料酒、1勺酱油拌匀腌五分钟。
3、热锅凉油,小火炒肉,加少许白糖,肉丝变色盛出。
4、锅里留少许油,煸炒蒜泥和姜粒,入苦瓜片翻炒。
5、入炒过的肉丝一同翻炒,出锅前入少许盐即可。
芹菜炒粉条
材料:芹菜1把、粉条1把、五花肉1块、葱1段、姜1块、盐半勺、酱油勺、白糖少许。
做法
1、锅中烧开水,放入粉条,煮到没有硬心,捞出备用。
2、芹菜摘洗干净,切成段,五花肉切成条,姜切成丝,葱切碎。
3、锅中热油,下入五花肉,炒至变色出油。
4、加入葱姜炒出香味,加入1勺酱油,少许白糖上色。
5、加入芹菜,翻炒均匀,再加入粉条。
6、将两种食材混合炒至均匀,调入半勺盐,炒1分钟就可以出锅了。
茄汁鲈鱼
食材:鲈鱼、青豆20g、玉米20g、胡萝卜20g、番茄酱1.5汤匙、白胡椒1茶匙、盐1茶匙、白砂糖1汤匙、苹果醋0.5汤匙
做法:
1.青豆、玉米、胡萝卜焯水一下捞出沥干。
2.鲈鱼去头,从肚子里去中间脊骨,切花刀,用盐、胡椒粉腌渍10分钟入味,用厨房纸吸干水分,均匀沾上淀粉,包括花刀的里面。
3.入油锅大火炸定型,捞出复炸一遍。
4.把番茄酱、白砂糖、果醋、半碗水,并青豆、玉米、胡萝卜一起放入锅里,大火烧开,勾薄芡,至汤汁粘稠即,热浇在复炸过的鱼上即可。
香辣鸡爪鹌鹑蛋
食材:鸡爪500g、鹌鹑蛋20个、葱段一小把、大蒜3g、生姜3g、料酒两勺、干辣椒适量、老抽半勺、生抽大半勺、五香粉适量
做法:
1、鹌鹑蛋清洗干净后放入水里大火煮开之后转中小火煮熟
2、鸡脚用刀弄掉脚趾甲,在剁成小块儿备用
3、锅里上水,放入切好的鸡爪,再倒入少许料酒去腥儿,煮开后用温水清洗干净浮沫,沥干水待用
4、大蒜生姜切块,葱段切长一点的段
5、锅里放少许油,放入生姜大蒜,葱段爆香,在放入少许干辣椒一起炒
6、倒入鸡爪和鹌鹑蛋,炒到鸡爪外面微黄
7、加入一勺料酒,半勺老抽,和少许生抽,少许白糖,五香粉一点点,炒到均匀上色
8、倒入适量的热水刚淹没过食材,大火烧开后转中火
9、大火收汁儿,放入少许葱段,炒匀出锅即可
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