少吃1种食物，或消食长高个

少吃1种食物，或消食长高个

正常的胃肠功能是食物营养能够被机体各处的组织细胞所吸收利用的前提保障，而小孩子却认为脾胃发育尚不健全，故而很容易出现积食、消化不良等状况，累及多处身体器官，成为阻挠儿童健康成长的罪魁祸首。

家住桂林的刘阿姨，今年53岁，平日里爱跳广场舞的她，最近一段时间以来，却不见了踪影。听人说起才知道，原来是家里5岁大的孙子，又因为积食发烧住院了。

刘阿姨的孙子，名叫乐乐，平时活泼好动，就是不怎么爱吃饭。为了让孙子能够多吃饭、多长个，刘阿姨平时没事就熬些骨汤给他喝，认为其中的营养不仅容易被吸收，还能起到补充钙质、促骨发育的有利作用。可是没想到，一来二去之后，孙子反而愈发不思饮食，还在前段时间吃过晚饭之后，莫名高烧，这可吓坏了刘阿姨。

医生在对乐乐的身体状况，进行仔细检查诊断之后，告诉刘阿姨，积食病情是现代儿童高发的一类消化道慢性病症，其主要病因就是平日里的饮食情况。儿童脾胃功能较为娇弱，稍有护理不当，就容易导致食物滞留、中焦失衡，诱发此病。所以，在平时生活中，一定要关注好孩子的饮食调节，少吃一些不健康食品。

77岁退休医师，研究积食40年，提醒：少吃1种食物，或消食长高个

虽然，根据人们传统思想里的以形补形观念，喝骨汤对于骨骼发育似乎具有一定好处。然而，现代营养学研究却证实，骨头中的碳酸钙成分其实极难溶于水，通过喝骨汤方式能够起到的补钙效果可谓微乎其微。

相反，骨汤中含有较多的嘌呤物质，在体内会转化为尿酸，加重肾脏负担，也会对于胃肠黏膜起到一定的损伤效应。

尤其对于儿童来讲，常喝骨汤很容易加重脾胃运转负担，长此以往，就会导致积食病症渐渐显现。

建议：平时做到2点，降低积食风险，保障脾胃健康

一、坚持合理膳食

宝宝容易积食，主要还是孩子的肠胃消化不好，导致食物不能高效被吸收。因此平时要注意肠胃的调理，胃动力增强了，进而能有效减少积食的产生。

儿童平时应该多吃一些易消化、好吸收的食物，荤素配比要均衡。与此同时，补充些消食健脾的营养素，像是在这一方面应用比较广泛的猴菇锌棘的营养物质。

经常补充这种营养物质，而且更能由内而外的激活胃动力，有助于胃黏膜细胞活性的持续增益，从而对于加速食物排空和促进营养运化，发挥积极效应。

患有积食的儿童，如果每天时常补充这类营养物质，还能提升体内消化酶和溶菌酶活性，一方面加速病原体清除，另一方面也能加速食物运化，减轻积食病患。

二、保障适量运动

所有的医生都会建议，孩子要有一个适量的运动量，这样不仅能够促进肠胃蠕动，缓解积食，还能够增强孩子的身体素质，不论从孩子的哪个方面来讲，运动都是百利而无一害，对于孩子以后的成长，也有很大的帮助。

积食如果得不到及时缓解，或伤及孩子的根基，后天是没有办法补足的，家长一定要做到预防积食、健康饮食，为孩子的成长打下坚实的基础。

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