图十二天减肥法靠谱吗5个要点需谨慎_[新闻new]

12天减肥法是一个在欧美很流行的方法，因为不用运动所以很受欢迎，12天减掉身体重量的12%。不过十二天减肥法也不是人人都能成功，这里有5个要点需谨慎。

12天减肥法是一个在欧美很流行的方法，因为不用运动所以很受欢迎，据说12天可以想要12天从大胖子减到杨柳腰是不可能的。就算是你真减下来了也受不了。但是10斤8斤的是会成功的，除非你那是常年的赘肉。不过十二天减肥法也不是人人都能成功，这里有5个要点需谨慎。

什么是十二天减肥法12天减掉身体重量的12%。不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一 123下一页适合人群：1.处于肥胖状态的女士或男士，注意，这里说的不是肥胖，而是肥胖状态；根据世界卫生组织指定的BMI体重/身高指数表明，体重的公斤数/身高（按米计算）的平方即可计算出我们的体重指数，得出的结果弱势小于18.5的，属于体重过轻，那这类人千万不能使用12天法了；若BMI指数大于18.5而小于24，则为体重正常，这类人理论上不需要12天法，但可以使用少于12天用于保持身材；BMI指数在24和28之间的，属于超重，大于28为肥胖，这两类人快递杨建议立即使用12天法，以健康的角度出发，建议每个月重复一次。

2.未婚男女，男未婚女未嫁，都想要找个尽可能优秀的另一半陪自己渡过漫漫下半生，这是人之常情，而朋友们您在打量对方的时候，别忘了对方也在打量您的，总不能自己喜欢就“王老虎抢亲”吧。

12天减肥法是一个在欧美很流行的方法，因为不用运动所以很受欢迎，12天减掉身体重量的12%。不过十二天减肥法也不是人人都能成功，这里有5个要点需谨慎。

3.职场男女，事业正在上升期的男女，形象十分重要，在办公室里有没有好人缘是很重要的因素，俗话说，先敬罗衣后敬人，这里的罗衣就有外观的意思；而某些经常面见陌生人的工作就更需要好形象了，好像销售员、招商专员等。4.想减肥，却害怕副作用，不敢去美容院或胡乱买减肥药的理性减肥者。这类朋友心思很细密，对的，现在越来越多的新闻曝光美容院“兼职”经营减肥整形，导致多人产生终生无法磨灭的副作用，在这里提醒大家一句，美容院的牌照只能美容，减肥整形需要正规医院牌照才能经营，大家不要相信那些一心为了钱，无视客户健康的黑心美容院，相信他们的话，最后受伤的只会是出了钱又没了健康的自己。5.在这里，发出一个倡议，年纪过小请不要盲目为了形象而使用快速减肥法，因为这可能会影响到朋友你以后的发育。

123下一页

减肥性别中居女性偏多，小编还发现一点，同个年龄层中，肥胖的女生还是比男生多，男的就只听过中年发福，而且男生就算胖，也比我们的女生容易减肥，容易瘦，这是为什么呢？

1.注意饮食结构

饮食对人身材肥胖影响重大，要减肥首先要从饮食着手，调整饮食结构，通过饮食结构将自己调成瘦人的体质。吃饭时，不要挑吃，只偏好肉类，要多吃蔬菜。素菜与肉类一起吃，才能保证摄入充分营养。平常也可以多吃水果，尤其是苹果，是减肥利器哦。另外，要注意喝水，调整好自己的饮食结构，减肥就能事半功倍。

2.严格控制一天摄入热量

摄入热量过多是导致肥胖的直接原因。要减肥，就要严格把关，控制饮食，减少热量摄入。一般来说，人体每天至少需要1200大卡的热量来维持身体的基础代谢。对于女性来说，摄入热量不超过1500大卡就能够减肥。因此，在这个月里，你需要合理分配一天饮食的热量，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。 　　3.每天坚持运动30~60分钟

有氧运动是燃脂效果最理想的运动类型。在坚持30分钟以上的中低强度的有氧运动，能够消耗大量的脂肪为身体供能。因此，要达到良好的瘦身效果，需要确保每次有氧运动持续30分钟以上，最好不要超过一小时。提高基础代谢率离不开运动。力量训练能够很好地锻炼到肌肉，让肌肉更有弹性。一些人会认为做力量训练的燃脂效果不理想，就只选择做有氧运动。在做力量训量过程中，燃烧脂肪确实并不多。但有研究表明，在做完力量训练后的一两个小时，身体会持续消耗热量。另外，力量训练会大大提高人的代谢能力，让人养成易瘦体质。因此，除了做有氧运动，要想改变易胖体质，还需要结合力量训练。

12下一页

废气处理设备

六角管

慈溪发电机出租