海带怎么做好吃海带的3个健康美容食谱
2017/1/1720:47:23 来源:网络
海带富含大量膳食纤维和不饱和脂肪酸。它是美容护肤、减肥瘦身的上佳食材。下面就给大家介绍三种以海带为材料的美容食疗菜。
海带美颜汤
它的主要原材料包括海带、紫菜、冬瓜皮、西瓜皮以及调味品。
制作方法:
首先,将紫菜和海带发泡好,海带切成小块;冬瓜皮和西瓜皮去除绿皮后切成块。
然后,将所有的原材料一起放入汤煲中,并加入适量的清水,先用大火将其煮沸,再改小火熬煮一个小时左右。
最后,加入调味品即可出锅。
海带美颜瘦身汤
它的主要原材料包括海带牛肉,蒜末,以及调味品。
制作方法:
首先,将海带发泡好并洗干净;大蒜切成末。
然后,将牛肉洗净切成薄片,并用大蒜、香油进行腌制。
接着,往锅里倒入适量的豆油,并加入海带和牛肉翻炒一会儿。
最后,再加入适量的清水熬煮,加入调味品即可出锅。
海带排骨美肤汤
它的主要原材料包括海带、排骨、葱、姜、黄酒以及调味品。
制作方法:
首先,将海带发泡好,并切成小块;姜切成姜片;葱切成葱段;排骨洗净剁成小段,放入沸水中飞水,并洗去表面浮沫以作备用。
然后,往锅里加入适量的清水、排骨、黄酒、姜片和葱段,并用大火将其煮沸,除去浮沫。
接着,转成中火熬煮二十分钟左右,这时倒入海带。
最后,再用大火熬煮十分钟左右,加入调味品即可出锅。
应注意,患有甲亢的患者不能食用海带。除此之外,吃完海带后,最好不要立即吃酸性水果。
美容食谱:花生猪蹄汤
材料:猪蹄2瓣,花生100克,葱、姜、料酒适量,盐少许。
做法:
1、猪蹄斩大块,飞水,冲净浮沫。
2、砂锅中的水烧至将要沸腾时,放入飞过水的猪蹄,洗净的花生,葱、姜片、料酒,大火煮开,撇净剩余的浮沫,小火继续煮两三个小时。
3、撒少许盐调味,出锅即可。
温馨提示:冬天空气比较干躁,皮肤也容易变得干躁,而猪蹄中含有大量的胶原蛋白,正好可以缓解这一问题。
美容食谱:鱼皮水芹卷
主料:黑鱼250克。
辅料:胡萝卜50克,白萝卜50克,水芹菜50克。
调料:盐5克,白砂糖5克,酱油30克,香油5克,醋30克。
做法:
1、黑鱼皮洗净,放在滚水中烫一下,再用冷水冲洗。
2、水芹去叶,撕去老茎,切成4厘米的长段。
3、胡萝卜和白萝卜洗净,切丝。
4、萝卜和水芹段一起加入盐、糖、水(15克)、酱油、香油、醋腌渍片刻。
5、摊开一张鱼皮,整齐地摆上馅料。
6、然后紧紧地卷起来,装盘,食用时蘸酱吃即可。
制作要诀:如果买来的是鱼干,要先浸在温水中泡软,再剥鱼皮时就很方便,如果你用的鱼皮怕有腥味,可以淋一些姜汁或柠檬汁去腥。
功效:黑鱼是病人病愈后以及孕妇产后增强体力的最佳补品;水芹是富含维生素和纤维素的健康蔬菜,有助于排除毒素,并含有丰富的钙、钾、铁,有利于心血管健康,预防贫血,给你带好好气色。
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