节气四季养生，中医文化瑰宝告诉你怎样养护自己听话水

节气四季养生，中医文化瑰宝告诉你怎样养护自己听话水

二十四节气养生也是依据这个自然法则产生，它不仅可指导农民耕种，也可指导人们养生保健。就人体的生理构造而言，人体一共有24根肋骨，正好对应二十四节气，而人体四肢的大关节一共有12个，每一个关节由两个关节面组成，合起来还是24个面。四肢应四时，每一肢有6个关节面，正好对应六气为一时。另外，十二经络在一年中的进一出恰好对应着24个节气，人体的五脏之病与四时之气相应，人的气血按一日十二时辰的阴阳消长有规律地流注于十二经脉之中。经络上有365个穴位，而自然界中一年有365天，这也是人体与自然相联系的一个表现。我们知道每隔4年的2月份就会润一日，那么全年就变成366天，而人体也会相应的每隔4年就会出现一次膏肓穴，这个膏育穴就叫做第366穴。在人患病的过程中，如果生病4年都还没有痊愈，那就易危及生命，这就是古语所说的病入膏肓。在治病的过程中，膏盲穴出现昀这天也很关键，利用2月份润这天，通过膏肓穴对人体进行调整可有效预防和改善某些疾病。《灵枢五乱》中说：经脉十二者，以应十二月。十二月者，分为四时。四时者，春秋冬夏，其气各异，营卫相随，阴阳已和．，也就是说，十二经脉的气血运行、盛衰与四时阴阳消长同步。

由此可见，人与自然是个统一的整体，人体的气血运行和脏腑活动都与二十四节气同步相连，二十四节气的变化也必定会引起人体身心上的变化。只有JII页应四时，根据二十四节气的变化合理安排饮食起居，才能以自然之道养自然之身。

一天中的四季养生观

晨起如春：早晨正是阳气开始生发的春季，要经常活动，以增量量l添活力、生发阳气。

日间如夏：白天正如阳气充足的夏季，人的机体处于旺盛状态，应当充满活力地投入到工作中去。

薯时如秋：太阳落山，气温转凉，正如秋日的凄凉，阳气由长转为收，应当将白天的事情扫尾。

夜晚如冬：入夜后，阳气由收转藏，应当早点睡觉，使身体颐养。

另外，晚间较闲暇，应当营造出个轻松、高兴的氛围：且晚餐不宜吃得过于丰盛、过多，以免胃得不到很好的休养。

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