节气四季养生,中医文化瑰宝告诉你怎样养护自己听话水
节气四季养生,中医文化瑰宝告诉你怎样养护自己听话水
二十四节气养生也是依据这个自然法则产生,它不仅可指导农民耕种,也可指导人们养生保健。就人体的生理构造而言,人体一共有24根肋骨,正好对应二十四节气,而人体四肢的大关节一共有12个,每一个关节由两个关节面组成,合起来还是24个面。四肢应四时,每一肢有6个关节面,正好对应六气为一时。另外,十二经络在一年中的进一出恰好对应着24个节气,人体的五脏之病与四时之气相应,人的气血按一日十二时辰的阴阳消长有规律地流注于十二经脉之中。经络上有365个穴位,而自然界中一年有365天,这也是人体与自然相联系的一个表现。我们知道每隔4年的2月份就会润一日,那么全年就变成366天,而人体也会相应的每隔4年就会出现一次膏肓穴,这个膏育穴就叫做第366穴。在人患病的过程中,如果生病4年都还没有痊愈,那就易危及生命,这就是古语所说的病入膏肓。在治病的过程中,膏盲穴出现昀这天也很关键,利用2月份润这天,通过膏肓穴对人体进行调整可有效预防和改善某些疾病。《灵枢五乱》中说:经脉十二者,以应十二月。十二月者,分为四时。四时者,春秋冬夏,其气各异,营卫相随,阴阳已和.,也就是说,十二经脉的气血运行、盛衰与四时阴阳消长同步。
由此可见,人与自然是个统一的整体,人体的气血运行和脏腑活动都与二十四节气同步相连,二十四节气的变化也必定会引起人体身心上的变化。只有JII页应四时,根据二十四节气的变化合理安排饮食起居,才能以自然之道养自然之身。
一天中的四季养生观
晨起如春:早晨正是阳气开始生发的春季,要经常活动,以增量量l添活力、生发阳气。
日间如夏:白天正如阳气充足的夏季,人的机体处于旺盛状态,应当充满活力地投入到工作中去。
薯时如秋:太阳落山,气温转凉,正如秋日的凄凉,阳气由长转为收,应当将白天的事情扫尾。
夜晚如冬:入夜后,阳气由收转藏,应当早点睡觉,使身体颐养。
另外,晚间较闲暇,应当营造出个轻松、高兴的氛围:且晚餐不宜吃得过于丰盛、过多,以免胃得不到很好的休养。
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