几种生宝宝前需要做的事-【新闻】

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

怀孕前该有哪些准备？

打疫苗

很多人都不知道，除了宝宝要打疫苗外，在孕前准妈妈也是需要打疫苗的，做好防疫保健工作，可以减少宝宝受到病毒侵害的可能性，这是每一个孕妈妈在孕期必做的事情。

安排孕前检查

想要种个优质宝宝，孕前夫妻双方都要进行一些常规检查哦，时间一般是在孕前的3-6个月，女性在月经干净后3-7天之内进行，注意检查前最好不要同房。一旦孕前检查发现其他问题，还可以有时间进行干预治疗。

戒除不健康个饮食习惯

多吃新鲜天然的食物，限制烟酒、部分药物及日用化学品。每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。

早睡早起适当运动

制定一个比较容易坚持执行的作息时间和运动计划，让自己的身体达到一个最佳的状态，不仅可以给健康聪明的宝宝一个良好的土壤，也有助于产后的身体恢复。

去看牙医

因为身体激素的变化，女性在怀孕期间可能会出现一些意想不到的口腔问题。所以无论你是不是认为自己拥有一口好牙，孕前都要先做好护齿。你要吃得香，宝宝才能长得好。

远离各种不良环境

孕妇长期处于不良的环境中，也会对肚内的胎儿有不利的影响，所以空气污染、噪声污染、辐射污染的"重灾区"要尽量远离。此外，新装修的房间、过强的工作压力和工作强度也要尽量杜绝。

补充叶酸

叶酸的重要性，相信每个备孕妈妈都知道。孕前三个月开始，是补充叶酸的黄金期，注意，怀孕后还要再吃三个月哦，如果等发现怀孕了再补，可就为时已晚了。

保持健康情绪

孕前情绪不佳或不稳是优生的大敌，营造一个欢乐、和谐的家庭气氛，努力保持健康乐观的情绪，一个快乐的妈妈才能迎来一个开心的宝宝。

受孕时机&条件

一切就绪，只欠东风。当你做足了一切准备的时候，就是最好的造人时机。这段时间里，仔细做好排卵期监测，爱爱前做足前戏，保证双方情绪舒畅，并采用传统式或后位式的AA体位，种下一个健康快乐的萌宝吧。

学习专业的孕育知识

最后，不要忘了多多从专业书籍或网络上丰富自己的孕育知识，给宝宝最最科学的孕育和抚养方式。一个勤奋好学的妈妈才能收获一个健康聪明的优质宝贝哦。

（实习编辑：叶子）

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