秋分该如何来帮助养好身体呢?
秋分该如何来帮助养好身体呢?
过了秋分后,天气越来越冷,但空气会进一步干燥,也可以说是进入了寒燥,这时的人们经常出现皮肤干裂、嘴唇长泡脱皮、鼻子干痒、大便干结难排出等情况。所以想要做好秋季养生,防秋燥是首要工作
那么,我们该如何来防秋燥呢?
1、多喝水。
喝水是养生工作中一件非常重要的事,大家不要忽视了它。不过,应对秋燥,喝水要进行一些调整,不能光喝白开水。防秋燥的最佳饮水方法是:白天喝点淡盐水,晚上喝些蜂蜜水。这样不仅能及时给身体补充水分,还能很好地防秋燥缓解便秘。
2、多吃当季蔬菜瓜果
秋天是一个收获的季节,在这个季节有很多的蔬菜瓜果成熟,所以我们可以好好利用。梨子、萝卜、南瓜就都是缓解秋燥,润肺的好食材。比如南瓜,它在秋季变成了黄色,这个时候的南瓜味道香甜,经常吃缓秋燥,又养生。南瓜的吃法也是很多的,可以蒸,可以煮,也可以做南瓜粑粑吃。
3、好好滋润皮肤
到了秋天,皮肤也容易干燥、皲裂,如果不注意护肤的话,总感觉皮肤崩得紧紧的,很不舒服。所以这个时候,要好好滋润皮肤,保湿润燥的护肤品要备好,还要准备一支润唇膏,经常涂抹嘴唇,减少嘴唇发干脱皮的现象。
第二要注意秋冻有度,尤其3个地方不能冻着了
第1个地方:头部
头部是我们人体阳气最旺盛的部位之一,如果头部受冻了,就会引起头晕头痛。所以在秋天要注意头部的保暖。不能去淋雨,不能冷水洗头,如果风大,或者有心脑血管的人,出门最好能戴顶帽子。
第2个地方:肚脐
肚脐又被称为神阙穴,这个部位受冻的话,容易引起腹泻,肚子疼,尤其对于平常怕冷,脾胃虚弱的人来说,更要注意肚脐的保暖工作。爱美的人,秋天不要穿露脐装,还可以经常温敷肚脐,帮助驱走寒气护住阳气。
第3个地方:双脚
双脚离我们的心脏最远,血液到达时间要长一些,但是在脚部有比较多的经脉,所以双脚一旦受冻,全身都会发冷,脚部长期得不到温暖,就容易让病邪乘虚而入,影响身体健康。所以,到了秋天,不要再光脚踩地板了,应当及时穿上薄袜子。另外,还可以经常泡一泡脚,泡脚能够促进血液循环,让脚部立马温暖起来。
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